如何预防急性高原反应的产生?

我们一般认为，在海拔3000米以上的地区就属于高原，去西藏的大部分的景点都在3000米以上的海拔，其主要的特点是气压低，氧气量不充足，人体从低海拔进入高海拔，容易导致急性高原反应的促发，严重者容易导致高原脑水肿、高原肺水肿，不可掉以轻心。短时间的进入高原地区，初次进藏，容易出现嘴干、心慌、头晕、头痛、气短等反应，还有人出现呕吐恶心、食欲不振、失眠、胸闷等症状。部分的人群还出现嘴巴发紫，身体浮肿等情况。

对于急性的高原反应，我们应当预防为主，有以下需要注意的事项。

1、从低原短期去高原的人群，赴藏前应当做身体方面的检查，排除一些不适宜去高原的疾病，比如心脏病、高血压、哮喘等呼吸道疾病。

2、如果时间充裕，建议有一个逐步适应的过程，这也是为什么有的旅行社推荐游客首站行程安排去林芝方向，林芝的海拔明显低于西藏平均海拔，个别地区只有几百米的低海拔，氧气量也充足。

3、进入高原地区之前，建议在出发当地的大药房购买抗高原反应的药物，比如红景天、高原康、高原安、高原舒宁等。

4、到达高海拔地区，应当减少急促的运动，以及避免上呼吸道感染，比如禁烟酒。 随着海拔的增高，空气的含氧量也在逐步的降低，某些人群的身体缺氧耐受力有限，容易出现头晕头胀、心慌心闷等症状，我们应该注意以下的情况。 旅行的安排应该尽可能的宽松，特别是刚到拉萨的头一天，不要马上外出逛街，因为西藏的特殊情怀，容易导致游客产生兴奋感，应当控制不要急剧的运动，比如蹦蹦跳跳。 刚到西藏拉萨，建议前一两天的时间，就在拉萨休息为主。不要马上开始行程。

另外，如有感冒患者，应当康复进藏，如果实在抽不开身，应携带感冒药进藏，并按时吃药，如身体有加重的不适症状，应及时就诊。 对于有登山、徒步、攀岩等特殊行程的游客，切记不可速度过快，容易导致胸闷、气喘等症状，建议马上就地休息，有条件携带氧气罐的，在情况允许下，应当及时吸氧，不然容易导致大脑供血不足，出现头晕及短暂失忆等情况发生。 如出现心脏绞痛、视力模糊、四肢无力等较为严重的症状，应当第一时间就近检查，并吸氧。

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