< 青藏旅游 > 【西宁火车进藏】西宁青海湖+茶卡盐湖+拉萨+羊湖+日喀则+珠峰大本营+纳木错9晚10日游

西宁机场或火车站接团，安排酒店入住休息。为了适应高原环境，刚抵达西宁建议酒店休息，不要过度运动。

推荐美食

①酸奶：西宁的酸奶不是“喝”而是“吃”的，厚厚的一碗，还未吃就能闻到淡淡的奶香，推荐莫家街的永庆酸奶，5元/碗；

②酿皮：在青海很有名气，也很受老百姓喜欢，莫家街的酿皮太地道了，错过了会很遗憾哦；

③手抓羊肉：建议去【清真益鑫羊肉手抓馆(花园北街店)】曾在《舌尖上的中国2》出镜，当地人吃手抓羊肉之地；

早晨大约8点从市区出发，具体出发时间和集合地点导游会提前通知。

*旅游旺季日月山路段经常堵车，导致晚上乘坐火车进藏的游客时有误车现象，为保证进藏旅客的行程顺利衔接，行车路线已更换，前期部分游客预定的行程中有日月山参观的将改成：原子城金银滩。

早上乘车前往青海湖，穿越被誉为“海藏咽喉”壮观的湟源峡谷，首先抵达海北藏族自治州原子城，它是我国建设的第一个核武器研制基地，这里成功研制出中国第一颗原子弹和第一课氢弹。后继续前进抵达【金银滩大草原】（游览时间约30分钟左右）草原上一簇簇金露梅和银露梅争奇斗艳，金银滩因此得名，这里因王洛宾老先生那首《在那遥远的地方》而出名，沿着环湖东路，中午到达全国最大的内陆咸水湖青海湖。

中午到达全国最大的内陆咸水湖青海湖用中餐，后游览【青海湖二郎剑】（游览时间约3小时)，青海湖被誉为中国最美丽的湖泊，它浩瀚无边，非常的壮观，更是大自然赐与青海高原的一面巨大的宝镜。它位于青海省西北部的青海湖盆地内，是中国大的内陆咸水湖泊。二郎剑以青海湖中的特殊地理位置，以草原、沙滩、动物为主的生态自然资源，成为青海湖旅游区一颗明珠。晚上住青海湖边或共和/鸟岛/刚察。

温馨提示

1、青海湖平均海拔会达到3100-3300米左右，身体状况正常的内地人一般不会出现高原反应。但万一出现高原反应的话，请及时与导游联系沟通。初上高原切勿剧烈运动，不要暴饮暴食，请勿过量饮酒。注意保暖，以免生病感冒。

2、青海地区相比内地条件较为艰苦，这一路只有简陋的旱厕，请出发前早做准备。

早餐后翻越橡皮山（海拔3800米），前往位于柴达木盆地，被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一的【茶卡盐湖/天空壹号】(游览时间约2.5小时)。茶卡盐湖是固液并存的卤水湖，镶嵌在雪山草地间而非戈壁沙漠上。盐湖水域宽广，面积达到154平方公里。湖面银波粼粼，散落形态各异，洁白如晶的朵朵盐花；天空纯净湛蓝，偶有白云悠悠；远处苍山峥嵘，牧草如茵，羊群似珍珠洒落。漫步湖上，犹如进入盐的世界，空气中都弥漫着茶卡“青盐”特有的芬芳。盐湖的湖水，像一面镜子，将蓝天白云、草原雪山倒映入湖中，让人仿佛置身苍穹，坠入空灵，如梦似幻，因此茶卡盐湖被称为中国的“天空之镜”。 最后返回西宁，结束青海段行程！

晚上乘坐青藏火车往拉萨。（含西宁-拉萨硬卧车票）

温馨提示：

1、【火车取票方式】有2种:一种为网络票,可凭二代有效身份证在火车站取票上车；另一种为纸制客票,工作人员会在出发前1天以上联系您为您送票。火车票随机安排铺位，不接受指定上下铺要求。

拉萨火车站或机场接团，随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排午餐、晚餐；为了适应当地气候及环境，刚到西藏的当天下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)。

此线路在拉萨的晚餐均不含,拉萨市是整个西藏餐饮条件最好的地方，我们强烈推荐客人自行品尝西藏特色美食。

拉萨网红美食：藏餐吧（玛吉阿米，雪域餐厅，冈拉梅朵，阿罗仓餐厅，娜玛瑟德，雪神宫藏式餐厅）。中餐店（香辣蟹，百岁鱼，熊记鸭，深夜食堂，人民公社，驴窝餐厅）。火锅店（香天下，蜀九香，晓宇火锅，麻辣空间，重庆小天鹅）。甜茶+小吃（仓姑寺甜茶馆，八朗学甜茶馆，光明港琼甜茶馆，措姆凉粉，扎西小吃，古树酸奶，前站酸奶坊）

早上在拉萨市内统一地点集合（具体时间及地点我们会在出发前一天晚上十点前之前通知您）。

【布达拉宫】（门票包含，殿堂主体游览上限1小时）是西藏现存最大最完整的古堡建筑群，是历代达赖喇嘛生活起居和从事政治活动的场所，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所 ，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。布达拉宫是历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。

*布达拉宫门票需实名制提前预约，旅行社团队票需提前十天以上申请，且门票预约成功后前后7天内无法二次预约参观，请注意证件的信息准确及有效性，强烈建议游客提前做好旅行计划。。

*布达拉宫预约成功后参观时间是由系统随机分配的，同行游客有可能会被拆分成不同批次参观，如有造成不便，敬请详解。

*为保护布达拉宫，景区每天限量限时开放，在旺季一票难求，如因旺季布达拉宫门票限量不能满足团队参观需求，旅行社会通过不同渠道方式来解决，请配合听从导游安排。

【大昭寺】（门票包含，游览约1小时），它是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置。寺中供奉有随文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像。在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。

*大昭寺门票需进行实名预约，每日的7:00-23:59期间于微信小程序“大昭寺官方预约”上开放次日参观门票预约，各时间段人数约满为止。除外籍游客可由旅行社进行预约外，其他游客均需自己提前1天进行门票预约，请在导游的指导下进行预约。

自行闲逛【八廓街】（又名八角街），感受到西藏独特的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。

*当日交通：当日跟随导游步行参观不用车。路面情况好，均为柏油路面。

*参观说明：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约40分钟。

*其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街。

*注意事项：请不要穿裙子、不要穿短裤、不要穿拖鞋、不要穿高跟鞋、尊重藏族的文化和信仰！布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

早晨出发前往羊湖【羊卓雍措】（门票包含），翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，到达冈巴拉山口观景台，这里是观看羊卓雍措全景的最佳位置。羊卓雍措简称羊湖，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰，此峰高7206米，是后藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。

绕湖边公路一路前行抵达【卡若拉冰川】(门票包含)，它是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头，这座冰川是在藏旅游期间唯一能近距离欣赏的冰川，淡蓝色的断裂面和表面的白雪蔚为壮观。卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，为两个呈悬冰川形式的冰舌。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。

继续前行在江孜县城远眺宗山抗英遗址后驱车前往后藏重地日喀则。日喀则，藏语意为“最好的庄园”，是“西藏的粮仓”之一；是历史上后藏的政治、宗教、文化中心，也是历代班禅的驻锡之地。日喀则已有500多年历史，是西藏第二大城市。

*当日交通：约380KM，路况较好，有一段盘山道，车程时间约7个小时。

*参观说明：羊湖观景台海拔较高，故停留时间不宜过长。

*注意事项：冈巴拉山上有藏民提供牦牛拍照，请先讲好价格再留影，以免造成不必要麻烦。

*温馨提示：前往珠峰的游客都需要办理边境通行证，旅行社将根据实际情况在拉萨或日喀则统一办理。若偶遇系统故障或旺季游客数量暴增排队导致办理旅游证时间过长，敬请谅解。

早上乘车走最美边境公路前往定日珠峰地区，定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下，群山叠峦起伏，雪峰巍峨。在海拔5200 米的定日嘉措拉山口【珠峰观景台】，从这里向南瞭望，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿，以及紧邻珠峰的多座高达8000米的雪山。之后通过著名的“天路108拐”抵达世界上海拔最高的【珠峰自然保护区】（门票包含），在珠峰小镇转乘环保观光车前往珠峰大本营帐篷入住。

在营地附近的世界上海拔最高寺庙—绒布寺（门票自费）南望，是举世公认仰望观赏珠峰和拍摄珠峰的最佳位置。寺庙白塔耸立，五彩经幡翻飞，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。珠峰行程最远只能到达绒布寺附近的【珠穆朗玛峰高程测量纪念碑】打卡点，实际状况依景区公告为主。

*当日交通：约350公里，途经天路108拐，路况良好，7小时左右。

*参观说明：珠峰天气变化无常，运气好可以看到日照金山，珠峰旗云等壮丽景观。

*住宿说明：此行程住宿为珠峰山脚下的珠峰小镇扎西宗乡/巴松村民宿酒店。如您想住珠峰大本营帐篷（8-15人/帐篷，多人间床位，条件有限）请提前说明，另外每年10月-次年4月因天气寒冷，帐篷会停止运营接待。

*温馨提示：珠峰海拔5200米，有可能产生高原反应，参观活动请量力而行。保持平常心态，多饮水、充分的休息。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，少说话。因用餐条件有限，请提前自备食物。

*注意事项：珠峰地区夜晚温度零下15度左右，风大，要注意保暖。必备墨镜、棉衣（羽绒服/冲锋衣）、棉鞋（旅游鞋/登山鞋）。如没有带够御寒衣物也可以在当地租赁棉大衣，租赁费用约100元/件/晚（价格仅供参考，以当地实际费用为准）。

前一夜，不管您是一夜好眠，或是辗转难眠，您都一定要早起，迎接珠峰的曙光，当群峰还在黎明中沉睡，珠峰已披上犹如女神华服般绚丽夺目的朝霞（实际效果视天气而定）。伴着【珠穆朗玛峰】升起的第一缕霞光穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉。

在荒芜和寂静中翻越海拔5200米的加乌拉山，再回首，远方除了为首的珠穆朗玛峰（海拔8848）以外，周围横亘着尚有拉布吉康峰（海拔7367）、卓奥友峰（海拔8201）、洛子峰（海拔8516）、马卡鲁（海拔8463）等白雪皑皑的世界顶级峰群，眺望雄壮肃穆的希夏邦马峰（海拔8012），一个唯一全境都在中国境内的海拔八千米以上世界顶级山峰。

当天途经日喀则晚上到当雄入住。（全天车程较长，请做好心理准备）

*当日交通：约590公里，途经天路108拐，路况良好，车程10小时左右。

*参观说明：能否看到珠峰全景受到天气、实际走团情况制约，敬请谅解。

早晨出发前往西藏三大圣湖之一的天湖【纳木措】（门票包含）（海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖），沿途将观赏藏北大草原、青藏公路，翻越那根拉山抵达纳木措湖边。纳木措湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程再次领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，一路上草原辽阔，当地老百姓放养的牦牛随处可见。傍晚回到拉萨。

*当日交通：往返400KM，路况较好，有一段盘山道，车程时间约8个小时。

*参观说明：纳木措游览时间为40分钟，由于此景点海拔较高，氧气稀薄，故停留时间不宜过长。

*温馨提示：由于高原昼夜温差比较大，请带好御寒衣物；高原紫外线非常强烈，请带好墨镜，帽子，防晒霜等必用物品。因当地用餐条件相对较差，若不习惯，可先自行准备一些食品。

*注意事项：那根拉山口观景台照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱；当地有很多藏獒，如您想合照，请先和藏民谈好价钱再照相。为安全考虑，不建议在高海拨地区骑马或骑牦牛。