< 西藏环线游 > 藏东环线：拉萨市区+林芝雅鲁藏布大峡谷+拉姆拉措+羊湖+纳木错环线7晚8日纯玩之旅(360°环线游)

拉萨火车站或机场接团，随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排午餐、晚餐；为了适应当地气候及环境，刚到西藏的当天下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)。

此线路在拉萨的晚餐均不含,拉萨市是整个西藏餐饮条件最好的地方，我们强烈推荐客人自行品尝西藏特色美食。

拉萨网红美食：藏餐吧（玛吉阿米，雪域餐厅，冈拉梅朵，阿罗仓餐厅，娜玛瑟德，雪神宫藏式餐厅）。中餐店（香辣蟹，百岁鱼，熊记鸭，深夜食堂，人民公社，驴窝餐厅）。火锅店（香天下，蜀九香，晓宇火锅，麻辣空间，重庆小天鹅）。甜茶+小吃（仓姑寺甜茶馆，八朗学甜茶馆，光明港琼甜茶馆，措姆凉粉，扎西小吃，古树酸奶，前站酸奶坊）

早上，拉萨市内统一地点集合（具体时间及地点我们会在出发前一天晚上十点前之前电话通知您）。

【布达拉宫】（门票包含）是西藏现存最大最完整的古堡建筑群，是历代达赖喇嘛生活起居和从事政治活动的场所，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所 ，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。布达拉宫是历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。

[重要提醒：布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。同一旅游团可能会分批参观，整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。]

跟随导游步行约30分钟到大昭寺，参观【大昭寺】（门票包含），它是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼，祈求降福，寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置。寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。

之后闲逛【八廓街】（又名八角街），感受到西藏独特的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。

*当日交通：当日跟随导游步行参观不用车。路面情况好，均为柏油路面    

*主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约40分钟  

*其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街    

*注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

早餐后集合乘车沿世界有名的G318国道东行，途经松赞干布出生地墨竹工卡县，中午12点左右抵达工布江达用午餐；来到巴河，老虎嘴水电站拍摄，一路沿巴河穿过一村又一寨，无限田园风光美不胜收。

     随后前往【巴松措】，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2017年8月，批准为国家5A级旅游景区。2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。林芝：藏语为“太阳的宝座”。晚上入住林芝县城。

早上7点起床用早餐，乘车从林芝出发到达色季拉山，眺望远处如同一位羞涩的女神躲在云雾之后的，中国最美的山峰-南迦巴瓦，希望我们的好运能让她掀开神秘的面纱。当再次让您眼前亮起的是一个“叫人不想家”的神仙仙境—【鲁朗林海】：素有“西藏江南”美称的鲁朗林海，是一处云山雾海里的森林，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱茏，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

前往雅鲁藏布大峡谷景区游览，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷—【雅鲁藏布大峡谷旅游区】（门票包含，环保车包含）。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵，零距离触摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中国最美的山峰—南迦巴瓦峰。大峡谷景区出来后沿江而上前往尼洋河于雅鲁藏布江两江交汇处游览。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，零距离触摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中国最美的山峰——南迦巴瓦峰。

晚住索松村品南迦巴瓦峰日落。索松村位于林芝市米林县境内，位于雅鲁藏布江大峡谷的北岸，这里是观看南迦巴瓦峰日落的最佳地方，这里非常的安静，一排田园景色

7点起床用早餐，抵达拉姆拉措车程大约90分钟，拉姆拉错位于山南加查县崔久乡，神湖全称“吉祥天母湖”，西藏最神秘的地方—【神湖拉姆拉措】（挑战极限：5350m）传说，神湖能呈现每一个去朝拜神湖者未来的各种景象，朝圣者能在此湖看到前世、今生、来世。在藏传佛教中，拉姆拉措有着至高的地位，因为每次寻访大活佛的转世灵童时，都要到这里观湖卜相，来确定寻访的方向。而对于普通信众们来说，也可以面对湖面，虔心观看，就能在湖水的倒影中看到自己的前世、今生、来世。

【温馨提示】：攀登拉姆拉措请根据自身体力适应度来决定是否攀登，请最好携带一些巧克力或者糖果来补充能量，轻装上路，保持生呼吸增加肺活量。如有不适请不要勉强，速折回等候。如因封山未能开放只退门票50元/人。谢谢合作！

早餐后加查出发，沿着S306省道雅鲁藏布江而上，沿江猕猴已等路过游客期待您抛洒食物，此猴为国家二级保护动物，不得挑逗否则后果自付。穿越达谷峡谷风景区，达谷峡谷位于桑日县与加查县交界处，距离泽当80KM；东与加查县的藏木乡交界，西与桑日县的沃卡为邻。属于仅似于林芝大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷风景区气候湿润，植被繁茂，山涧溪流清澈见底。到达：藏文化之源，藏民族之宗，藏文化发源地山南。

游览西藏第一座寺庙---【桑耶寺】桑耶寺是藏传佛教史上第一座佛、法、僧俱全的寺庙，是赤松德赞想象中的“宇宙盛景”。桑耶寺位于山南扎囊县境内西藏四大神山之一的哈布日山脚下。寺院按照佛经中的大千世界布局，主殿乌孜大殿融合了藏、汉、印三种建筑分格，被称为建筑史上的佳作。精美壁画，题材广泛，技巧精湛，被誉为西藏的史记。奠定了桑耶寺的崇高地位。

翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉-【羊卓雍措】简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一。简称羊湖，属于高原堰塞湖，总面积638平方公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，湖水碧玉，又被称为上部牧场的碧玉湖。青碧的丘陵环抱之中，在远处天边缭绕的白云衬托之下，羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石。

游览完毕返回拉萨住宿。

早餐后出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、翻越【那根拉山】、游览西藏三大圣湖之一的【纳木错】，湖面海拔4718米，纳木错南面有终年积雪的【念青唐古拉山】，北侧和西侧有高原丘陵，广阔的湖滨，草原绕湖四周，水草丰美。湖水清澈，与四周雪山相映，风景秀丽。下午返程领略藏北草原迷人风光，一路上草原辽阔当地老百姓放养的牦牛随处可见，作为高原特有家畜，营养丰富，俗话说：牦牛吃虫草，人吃牦牛。晚上回到拉萨。

*当日交通：往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8个小时。                

*主要景点：纳木措游览时间为60分钟，由于此景点海拔较高，氧气稀薄，故停留时间不宜过长。  

*其它景点：沿途藏北草原，念青唐古拉雪山山脉，那根拉山口观景台。

*其它说明：当天行程无餐无导，由旅游车司机带队，小团出游，自由随性。      

*注意事项：那根拉山口观景台照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱；当地有很多藏獒，如您想合照，请先和藏民谈好价钱再照相。为安全考虑，不建议在高海拨地区骑马或骑牦牛。由于高原昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。纳木错紫外线非常强烈，请带好防晒霜等必用物品。当天车程较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，带上墨镜，帽子。